Czym są krije?

W tradycjach jogicznych słowo „krija” odnosi się do działania lub procesu, który może pojawić się jako część praktyki. W doświadczeniu KAP określenie to używane jest w odniesieniu do spontanicznych reakcji, które mogą pojawiać się w ciele bez świadomego planowania czy celowego wykonywania określonych ruchów.

Mogą przyjmować bardzo różne formy — od delikatnych gestów i zmian napięcia w ciele, przez ruchy, drżenia czy zmianę oddechu, aż po spontaniczne dźwięki lub inne reakcje. Nie trzeba ich wywoływać ani kontrolować. Mogą pojawić się, ale nie muszą.

Ważne jest również to, że brak spontanicznych ruchów nie oznacza braku doświadczenia. KAP może przebiegać bardzo subtelnie, a bezruch i cisza są równie ważną częścią indywidualnego doświadczenia.

Jak mogą wyglądać spontaniczne reakcje?

Spontaniczne doświadczenia mogą być bardzo różnorodne. Czasami zaczynają się od drobnego ruchu dłoni, stopy, głowy lub zmiany ułożenia ciała. Innym razem ruch może stopniowo obejmować większą część ciała i przybierać bardziej wyrazistą formę.

Mogą pojawić się również drżenia, kołysanie, rozciąganie, zmiany napięcia mięśni, spontaniczne gesty albo zmiany rytmu i głębokości oddechu. U niektórych osób pojawiają się dźwięki, śmiech, płacz lub inne reakcje emocjonalne.

Niektóre doświadczenia są niemal niezauważalne, inne mogą być bardzo intensywne. Nie ma potrzeby interpretowania ich w trakcie sesji ani zastanawiania się, czy wykonujesz coś „prawidłowo”. Najważniejsze jest pozostawanie w kontakcie z własnym doświadczeniem i pozwolenie mu przebiegać naturalnie.

Nie trzeba ich wywoływać

Krije nie są ćwiczeniem, które trzeba wykonać, ani reakcją, którą należy osiągnąć. Jeśli pojawi się spontaniczny ruch, możesz pozwolić mu się wydarzyć. Jeśli pozostajesz nieruchomo, również nie musisz niczego zmieniać.

Próba świadomego naśladowania ruchów innych osób może odciągać uwagę od własnego doświadczenia. Dlatego podczas sesji nie chodzi o to, aby wyglądać w określony sposób, lecz o pozostanie otwartym na to, co rzeczywiście pojawia się w danym momencie.

Każde ciało i każda sesja mogą reagować inaczej. Czasami doświadczenie jest wyraźne i dynamiczne, a czasami bardzo spokojne. Jedno i drugie może być częścią indywidualnego procesu.

Emocje i wewnętrzne doświadczenia

Krije mogą pojawiać się równocześnie z innymi doświadczeniami. Podczas sesji możesz zauważyć zmiany emocjonalne, pojawiające się obrazy, wspomnienia, dźwięki lub różnego rodzaju odczucia wewnętrzne.

Nie zawsze łatwo od razu określić, skąd pochodzi dane doświadczenie ani jakie ma znaczenie. Nie ma potrzeby szukać odpowiedzi podczas samej sesji. Możesz po prostu zauważyć to, co się pojawia, i pozwolić temu być częścią Twojego doświadczenia.

Dla jednej osoby proces może mieć przede wszystkim wymiar fizyczny, dla innej emocjonalny lub bardziej wewnętrzny. Czasem trudno go nawet nazwać. Nie ma potrzeby dopasowywania własnego doświadczenia do żadnego określonego schematu.

Każda sesja jest inna

Nie ma dwóch identycznych doświadczeń. Nawet ta sama osoba może podczas kolejnych sesji reagować zupełnie inaczej — raz poprzez wyraźny ruch, innym razem poprzez emocje, obrazy, odczucia albo głęboki spokój.

Dlatego nie warto traktować kriji jako miary tego, czy sesja „zadziałała”. Intensywność ruchu nie określa głębokości doświadczenia, a jego brak nie oznacza, że nic się nie wydarzyło.

Przychodząc na sesję, nie musisz wiedzieć, czego się spodziewać. Możesz pozwolić sobie na ciekawość i obserwować własny proces bez porównywania go z tym, czego doświadczyli inni.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sesjach KAP, przejdź do strony Sesje.